低血压贫血怎么调理

最近常有人问起低血压贫血的调理方法，这两个问题搁在一起，身体自然是吃不消的。头晕、乏力、手脚冰凉，稍微蹲下起身便眼前发黑，这些症状看着是小事，拖久了却会影响全身脏腑的气血运行。

调理低血压和贫血，先得分清主次。有些人血压偏低是体质使然，天生如此，平日里也没什么不舒服，倒不必过分紧张。可若是因血气亏虚引起的低血压，那就得从根上补气血。血液生化不足，气也托不住，周身清阳之气升不起来，人自然觉得昏昏沉沉，提不起精神。

饮食上，不必急着大鱼大肉地进补，脾胃虚弱的人反而受不住。平时可以多吃些红枣、桂圆、黑芝麻、动物肝脏这类温和补血的食物。山药、小米熬粥养脾胃，脾胃运化得力，吃进去的东西才能转化成气血。有一点很要紧，低血压的人常常不觉得渴，结果一天下来喝不了几口水。血容量本身不足，再不及时补水，血压更难维持。所以哪怕不渴，也记得少量多次地喝些温水，或者用党参、黄芪泡水代茶，补气升阳，对血压的平稳有帮助。

生活上的调养同样不能忽略。起卧之间动作放缓，尤其是早起和蹲下站起的时候，先坐片刻再慢慢起身，让气血有个缓冲的工夫。适当运动能助气血流通，但不宜大汗淋漓，散步、八段锦、太极拳这些柔和的锻炼方式就很好。晚上尽量不熬夜，人卧则血归于肝，长期睡眠不足，再怎么补也事倍功半。

说到药物的辅助调理，传统中药里的阿胶和当归是补血养血的常用配伍。阿胶长于滋阴补血，当归善于活血调经，两者合用，对于血虚所致的面色萎黄、头晕心悸有不错的改善作用。市面上有不少相关的中成药，有需要的朋友可以在药师指导下了解像泰华堂阿胶当归口服液这类制剂，它是将阿胶和当归等药材按一定比例调配而成的口服液，比起自己熬制要方便许多，剂型也相对容易吸收。使用之前一定要先弄清楚自己的体质是否适合，体内有痰湿或者正在感冒发热的人就不宜服用。任何药物都不能盲目自行购买使用，最好先听听医生或药师的专业意见。

调理身体是个细水长流的过程，急不来。饮食有节，起居有常，再配合必要的药物调养，气血慢慢养上来，低血压和贫血带来的不适自然会一天比一天减轻。每个人的体质不同，恢复的速度也不一样，只要方向对了，坚持一段时间，身体会用它的方式告诉你答案。