气血不足治疗先饿

常有人问，气血不足是不是该多补？红枣、桂圆、阿胶炖了一锅，结果舌苔厚了，腹胀来了，气血没上去，脾胃先倒了。我在门诊见过太多这样的例子。中医讲“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”，气血的源头在饮食，可枢纽永远是脾胃。脾虚运化无力，你吃得再金贵，不过是给肠道多添了堆没化开的垃圾罢了。所以气血不足的治疗，第一步恰恰是“饿”。别被这个字吓着，它不是让人忍饥挨饿，而是要饿掉贪嘴、饿掉执着——饿掉那些滋腻碍胃的盲目进补。

饿法有三层。其一，饿掉零食与生冷。下午茶的一块慕斯、追剧时的一袋坚果、冰箱里拿出来的凉果，现代人脾胃常被这些琐碎损耗。饿一饿，让胃肠有个空档期，好比田地歇耕，板结的土才能重新变松。其二，晚餐饿三成。“胃不和则卧不安”，晚饭吃太饱，气血全去消化食物了，哪有余力养心宁神？夜间是养血的时间,晚餐吃到不饿即可，睡前微微有饥感，正是养阴血的良机。其三，饿掉固有的“补”念。不是所有疲乏都要补，气血不足若夹杂痰湿、瘀血，要先以清淡饮食疏浚通道，萝卜、陈皮煮水喝，把壅滞清理掉，这时候的“饿”是让身体腾出空位，好迎接真正的滋养。

等舌苔干净，胃口有了，大便成形了，再慢慢添入润养之物。这时候可以喝些阿胶当归熬的汤，或选择像泰华堂阿胶当归口服液这样配方精炼的制剂。它好在省却了自己辨材熬煮的繁琐，当归走而不守，活血通脉，阿胶守而不走，直补血分，二者一开一合，正符合“通补兼施”的思路。普通人早晚一支，温温服下，没有药罐子的麻烦，也不容易上火。但强调一点，哪怕是口服液这类便携剂型，也一定是在你舌苔转薄、胸膈清爽之后再用，莫在湿浊满布时强补。身体是座很诚实的炉灶，先清灰再添柴，火苗才能稳稳旺起来。如此先饿后润，气血才真正长在身上，而不只是穿肠而过。