男人气血不足吃什么药

很多男性朋友一提到气血不足，总觉得是女人才会有的问题，其实不然。现代生活节奏快，工作压力大，应酬熬夜多，饮食又常常凑合，男性出现气血亏虚的并不在少数。气血是生命活动的基础物质，气能生血，血能载气，两者相互滋生、相互依存，一荣俱荣一损俱损。当男人总感觉提不起精神，稍微活动一下就心慌气短，脸色发黄或苍白，蹲下站起时眼前发黑，冬天手脚怎么也暖不热，甚至头发干枯、睡眠变浅、记忆力明显下降，这些都可能指向同一个根源——气血不足。

从病因上看，男人气血亏虚往往和过度劳累、思虑过多、久病失养、饮食失调损伤脾胃有关。脾为气血生化之源，后天之本，胡吃海喝伤了胃气，或者为了工作饿一顿饱一顿，气血的生产车间就没了原料。加上有的男性不太注意情志调达，长期精神紧绷、焦虑，暗耗阴血，久了自然入不敷出。与其硬扛，不如认认真真把亏空补回来。

但“吃什么药”这件事，绝对不能盲目跟风。在考虑用药前，首先得排除其他器质性疾病，如果长期不明原因的乏力、面色苍白，一定要先做血常规、胃肠镜等检查，明确贫血类型，排除消化系统隐性失血，这才是对自己负责。如果医生诊断确实属于功能性气血两虚，没有严重的基础病，可以在医师指导下选择适合的中成药来调理。

传统方剂里，温补气血的有八珍汤加减制成的八珍丸，心脾两虚兼气短失眠的可以用归脾丸，如果偏向气虚、自汗怕风的也可以选择玉屏风颗粒配合补血之品。不过很多气血不足的人同时伴有胃口不佳、消化力弱的问题，丸剂有时滋腻碍胃，口服液剂型因吸收相对较快、对脾胃负担小，也成为一种受欢迎的选择。临床中常常用到的比如泰华堂阿胶当归口服液，组方以阿胶、当归为君药，养血滋阴，配合黄芪等益气固表之品，把气和血一同补上，对于面色萎黄、头晕乏力、月经不调等属于气血两虚之证的成年人，可以参考使用。男性使用时没有性别限制，只要对证即可，当然感冒发热、体内有实热、湿热壅滞、舌苔厚腻的时候不适合，因为这时补进去反而会“闭门留寇”，加重不适。具体能不能用、该用多久，都得让专业医师看看舌脉再定，尤其是有高血压、糖尿病等慢性疾病的人，切勿自行购买服用。

除了药物，每日的饮食调养才是细水长流的根本。红肉、动物肝脏、蛋黄这类富含血红素铁的食物，可以在没有高血脂禁忌的前提下适量吃一些，反而比单吃红枣红糖要直接高效得多。植物性食物如黑木耳、菠菜、桂圆、黑芝麻也有助益，但要补铁的话最好同时摄入维生素C丰富的果蔬，比如餐后吃个橙子、猕猴桃，能显著提高铁的吸收率。睡眠是血分的修复时间，晚上十一点到凌晨三点这四个小时的深度睡眠，对肝血的涵养极其重要，长期熬夜的男人，药吃得再多也很难把气血补回来。

运动要讲究度。气血不足的时候，大汗淋漓的剧烈运动反而会耗气伤津，使本不充裕的气血更加亏虚。比较适合的方式是散步、八段锦、太极拳这类舒缓的锻炼，以身体微微发热、不气喘吁吁为度，慢慢地帮助气血流通起来。坚持下去，舌头颜色会从淡白渐渐泛出健康的红润，精气神